marieclairekorea

🤸🏻‍♂️#마리피트니스 🤸🏻‍♀️
관측 이래 최고치를 경신한 #초미세먼지 농도, 그리고 기습적으로 찾아온 #한파 까지. 이번주는 밖으로 나가지 말고 집에서 #운동 하는 게 상책입니다. 마침 #아시안컵 도 한창 진행 중이니 축구를 보며 #공 을 활용해봐도 좋겠네요. #복근운동 을 할 때 양손에 공을 들고 움직인다면 팔과 어깨 라인까지 매끈하게 가꿀 수 있어요. 배꼽을 척추 쪽으로 당기며 복부에 힘을 줘야 효과가 더욱 좋답니다.🔵 #EDITOR_KSH
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Try using a ball when you’re doing ab workout. This will also tone your arms and shoulders.
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#피트니스 #필라테스 #요가 #겨울운동 #미세먼지 #실내운동 #볼운동 #스트레칭 #workout #fitness #winter #pilates #フィットネス #運動 🎬@pashapilates

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